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營造健康生活型態懶人包

我的餐盤6口訣
我的餐盤6口訣

 

1)每天運動至少30分鐘,每週至少5次,累計至少150分鐘,為健康加分。

     平常或假日,除家事和工作外,也要做運動,例如:散步、爬山、打球、

     上體育課等。

2)天天量體重,腰圍成年男性不超過90公分(35),女性不超過80公分(31)

3)我的餐盤6口訣(每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、

     飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙)

※洽詢專線:2671368126712675 陳護理師

                                     ~臺中市大安區衛生所~關心您!

  • 市府分類: 衛生醫療
  • 最後異動日期: 2021-02-19
  • 發布日期: 2021-02-19
  • 發布單位: 臺中市大安區衛生所
  • 點閱次數: 61