Q:如何預防中暑?中暑後應處理? A:1.預防中暑四招：躲太陽、補水分、勤防曬、要通風。 2.中暑常見症狀：感覺身體很熱、皮膚乾且發紅、體溫升高、心跳加快、呼吸加快，嚴重者會無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。 3.中暑處理五步驟 (1)蔭涼：儘快移至蔭涼地方。 (2)脫衣：鬆脫身上衣物。 (3)散熱：用水擦拭身體及搧風。 (4)喝水：提供加少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料。 (5)送醫：儘快送醫處理（可撥打119）。 Q:規律運動是每天要運動多久？ A:每天至少運動30分鐘，每周至少運動累積150分鐘。 Q:正常的血壓值為多少？ A:1.正常：收縮壓＜120豪米汞柱，且舒張壓＜80豪米汞柱。 2.高血壓前期： 收縮壓：120-139豪米汞柱，或舒張壓：80-89豪米汞柱。 3.第一期高血壓(輕度)： 收縮壓：140-159豪米汞柱，或舒張壓：90-99豪米汞柱。 4.第二期高血壓(中、重度)： 收縮壓≧160豪米汞柱，或舒張壓≧100豪米汞柱。